Bien marcher pour mieux se porter

Étudiez votre démarche afin de l’améliorer si c’est nécessaire. Efforcez-vous de marcher avec souplesse, légèreté, la tête droite. Marcher courbé est une très mauvaise habitude. De même que taper fortement du talon à chaque pas : la personne qui marche ainsi ignore qu’elle violente son cerveau, car chaque secousse se répercute sur lui ainsi que sur tout le système nerveux, et quelques années après, dans sa manière de penser et d’agir elle manifestera de la grossièreté et de la violence.

Si vous êtes fatigué après une demi-heure ou une heure de marche, c’est que vous ne savez pas non plus marcher. Quand on sait adopter un rythme correct, la marche donne des énergies, et même si au départ on était fatigué, on sent au fur et à mesure les forces revenir. Il existe un rythme de marche que chacun doit chercher à acquérir et qui ne fatigue pas. Quand vous sentez en marchant que les forces commencent à circuler en vous, c’est que vous avez trouvé le bon rythme.